V pohybu mimo domov se cítím být omezována. S dechem v roušce také. Věřím, že brzy se opět všichni budeme cítit a chovat svobodně. Odložíme roušky a strach. Ujměme se zodpovědnosti za své chování, myšlenky a rozhodnutí.
Pro všechny, kteří se potřebují pořádně nadechnout, mám návod, jak se dechem spojit sám(a) se sebou a ještě přispět ke zdraví svého těla.
Postup vědomého dýchání:
Co tím získáme?
Okamžité zmírnění pocitu stresu – užívá se jako První pomoc při emocionálním vypětí. K tomu ještě okamžité okysličení mozku.
Už po několikátém opakování se upraví Ph krve, konkrétně rovnoměrně se rozdělí kladné a záporné ionty v krvi.
To má za následek při delším praktikování zastavení nebo úplné oddálení tzv. měknutí kostí.
To vše zadarmo. Tedy za 3-5 min času denně. Kdo chce, může si za každé takové dýchnutí dát třeba 10 Kč do kasičky. Bude mít ušetřeno spousty zbytečných vtíravých myšlenek, neklidného spaní i zdravotních problémů.
Takže zhluboka dýchat,….